nie wiem

[...] glikogen tez sie uzupelnia - przez cukry masz wyrzut insuliny, ktora wpakowuje aminokwasy i cukry do miesni. czy dla Ciebie waga jest tak wazna ? liczy sie wyglad, i jesli nie urosła ci po tym jednym wieczorze opona wielkosci ludzika z rekalmy MICHELIN, to czym sie przejmowac? a jezeli Ciebie to tak trapi - to dlaczego to robisz, skoro Twoj cel [...]

wiem ze od robienia bicka z tricepsem sie nie chudnie, ale jak zamiast tego robilem cały tydzień aeroby, to piszecie ze za duzo. wtedy dostaje porade rob 3x razy w tygodniu aaeroby, 3x siłownia. A co według Ciebie zamiast tego tricepsa i bicepsa?

jedyne co mam z bojow to na kanale http://www.youtube.com/user/Artipower2007 ale teraz liczy sie sylwetka w lecie. chcialbym dodac ze diety nie mam zadnej.. ciezka praca... teraz np zjadlem 2 szaszlyki. piers z kurczaka i hamburgera... wiem źle

Megace napewno Ci pomoze ale niewiem czy warto to brac nie bede Ci odradzal bo sam to kiedys brałem gdy mialem takie dni jak ty ze niechcialo mi sie jesc a zalezalo mi na masie. A skonczylo sie to tak ze pobralem to przez jakis tydzien przytylem ze 3 kg glod byl ogromny (ale nie napalaj sie) byly tez negatywne skutki przez ktore odstawilem to. A [...]

"chodz z tego co wiem to po mecie chyba nie trzeba sie odblokowywac" ahaaa...a ja myślałem ze jednak trzeba... kurde, żyłem w niewiedzy... dzięki za uświadomienie pzdr!!

To może rozjaśnię o co mi chodziło: Błyskawiczna wołowina z warzywami i ryżem - dla mnie najlepszy z tych wszystkich propozycji i tutaj chyba wszyscy się zgodzą, dużo wartościowego białka pochodzenia zwierzęcego i złożonych węglowodanów, a także posiłek zawierający tłuszcze nasycone z oliwi z oliwek, które wpływają na przyswajanie wartości [...]

hejka sam 5 lat temu walczylem jak zwykly chlopak z ulicy bo nim wlasnie bylem, wiec bilem cepami jak popadnie i z ogromna sila wiec garde czesto udalo sie rozbic, a i korpus czasami pieknie siadl ze bylo po walce z doswiadczenia wiem ze ci co trenowali karate caly czas sie cofali tak wiec na takich sparingach troszke sie obiegalem ale w koncu [...]

Ten plan jest z art. 5x5, slaby wiem i musze uaktualnic zestawy w nim bo sam dawno tam nie zagladalem i byc moze pozniej wychodza w obieg plany ktore maja bledy. pozdrawiam

naszych oczywiście nie zabrakło, zresztą z tego co wiem to wygraliśmy w klasyfikacji generalnej przez Argentyną Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

@melon też mam 16, ćwiczę już dość długo, no co jak co też miałem te chwile załamania że nie leciał ciężar, nie szła rzeźba, nie rosłem. Nie mam określonej dokładnie diety typu godziny i posiłki, po prostu wiem jakie produkty jeść, popijam białko po treningu, dużo wody. Moja waga waha się +- 65kg ale rośnie, nowy cykl się zaczął. Nie poddawaj się, [...]

wiem, bo chodze na ich treningi... wlasniesie sie zdziwilem "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_

" myslisz ze jak Bjj walczy w Vale Tudo to przestaje byc Bjj" - Minotauro sam trenowal Boks z reprezentacja Brazylii i przebywal na Kubie. Wiec moje pytanie po co? Po co w najlepszych Teamach Bjj sa trenerzy od Bosku i Muay Thai? "Moze Cie rozczaruje ale Bjj powstalo do walk miedzystylowych a nie sportowych" - Nie [...]

Bieganie na Orbitreku 40 minut w dni nie treningowe w styczniu miałem małe aeroby ale teraz mam masę i czy jest wskazane aeroby ? czy one nie spowodują tego ze zamiast nabierać masy to porostu będę tą nadwyżkowe spalać ? .Jak to jest bo to co czytam na forum to jest takie po łepkach napisane a nikt nie może mi wytłumaczyć na [...]

na ręce patrzą w momencie brania omy z apteki teraz wprowadzili drukowane recepty wiec nie tak łatwo. Oma z apteki a czarnego rynku to jak porownywac malucha z luksusowym autem. to wogole co innego. Idealnie podrobiona kot sie nie pozna a jak sie naczyta sfd to juz bedzie żył w świadomosci ze z czarnego rynku ma org ale bedzie w błędzie. Niestety [...]

[...] pocztex. raz sprobowalem i ostatni. po miesiacu czekania zadzwonilem do nich. powiedzieli ze paczka czeka na poczcie w sandyford. a ja mieszkam w tallaght :) Po pierwsze, nie dostalem zadnego awizo. Po 2 miesiacach paczka wrocila do mojej siorki do polski. Odpowiedz taka ze nie bylo mnie w domu i nie odbieralem awiza ( ktorego nie dostalem [...]

Witam ;) To i ja może wtrącę swoje "dwa grosze". Na początku bardzo fajnie, że są młodzi, którzy się czymś interesują, bo większość młodych osób które znam zamiast pójść pobiegać, pograć w piłkę czy pomachać ciężarami wolą na krzesełku ćwiczyć refleks palców w klikaniu na klawiaturze i odkręcaniu coli jedną ręką. Co do samego planu to [...]

Powiem tak: wogole nie podobaja mi sie dzisiejsze kryteria oceniania zawodnikow. Stawia sie przedewszystkim na mase i rzezbe, a gdzies po drodze zgubiono proporcje i estetyke. Moze i Ruhl ma duzo miecha, ale nigdy nie powiesz mi, ze on wyglada normalnie czy tez jest proporcjonalny! Jak patrze na niego to widze chorego czlowieka - widzialem raz [...]

Tak, nie mam co robić tylko mu zazdrościć. MT mnie nie kręci ale wiem jak sprawa wygląda z takimi wyjazdami, dokładniej wam to przedstawił yang32.

Tak, nie mam co robić tylko mu zazdrościć. MT mnie nie kręci ale wiem jak sprawa wygląda z takimi wyjazdami, dokładniej wam to przedstawił yang32. To po c*** się odzywasz ? Jak ma kasę to niech jedzie , na pewno się dużo nauczy i kondycja pójdzie do góry.

no wiem o czym mówisz - też tam byłem kilka lat temu prawie dwa miesiące. Kto nie był, to dla niego trochę jak jakaś bajka No ale warto było, z tym że ja tam nie szukałem MT, a raczej lokalnych tradycyjnych styli i parę ciekawych rzeczy zobaczyłem, o czym swego czasu tu nawet tu troszkę napisałem dyskutując z Koptem